jak trenować

nie rozumiem jakie to ma znaczenie w cyklu tygodniowym ze niby po niedzieli jestem bardziej wypoczęty ? ustawilem to wg tego jak dlugo siedze w sql i co w niej robie np czy mam WF. nogi zaczne lekko trenowac przysiady z zloczonymi kolanami itp kupie tez jakies suple na odbudowe ale pytanie czy rozklad cwiczen seri itp jest ok ?

[...] Pytania odnośnie klubów/sekcji proszę umieszczać w podwieszonym poście "chce zacząć trenować" (<===najpierw użyj wyszukiwarki ) Jednocześnie proszę wszystkich o uaktualnianie informacji o swoich klubach jak tez o wpisywanie nowych (przy prawidłowym wpisie sogi nadal aktualne ) Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2007-11-09 00:46:36

nie poprostu od zawsze mialem chude nogi a w dziecinstwie gralem bardzo duzo w pilke kazdy sie dziwil ze mam takie patykowate nogi :) A ja w dzieciństwie jadłem dużo słodyczy. I co to ma do rzeczy? Zacznij trenować te nogi jak człowiek to przy odpowiedniej diecie nadrobisz dysproporcję.

[...] spałem na lekcjach bo nie miałem sił na nic. Czy mogę trenować w sobotę zamiast piątku? I odpowiedź: Tak ale lepiej nie. Lepiej zrób ten trening w piątek o 20:00 lub 21:00. Weekend to powinien być czas przeznaczony na mini regenerację organizmu pomiędzy mikrocyklami tygodniowymi. Choć tak jak napisałem, odpowiedz na zadane pytanie brzmi tak.

[...] sobie rzeczy które pomogą mi zrobic z siebie bestie, Ogólnie jeszcze nic nie trenowałem,ale wczoraj koleś mnie na solówke wyzwał, a jest większy i silniejszy narazie, więc jakoś sie wykręciłem że niby sie boje, a za miecha zrobie z siebie bestjie i go zniszcze. Mam w domu 2 x hantelki 3 kg czy to wystarczy ? A no i mam jeszcze metanabol 100 [...]

http://www.sfd.pl/dziennik_Arnolda_Czy_co%C5%9B_W_stylu_nigdy_niewiem_co_cwiczyc_xD-t483352.html Gość założył dziennik by pokazać jak nie powinno się trenować. Normalnie full profeska dla młodych adeptów kulturystyki od doświadczonego trenera Jeden z cytatów: Chce by to były przemyślane propozycje niech młodzi sie ucza moj staz na siłce to,15 [...]

Ja bym chciał pojechać zobaczyć właśnie, ale to pewnie dopiero po wakacjach jak zacznę typowo pod MMA trenować bo póki co to BJJ i kickboxing jadę osobno :D

[...] się dobrze i naprawdę mogę sporo pokazać, to w małych ubogo w ch** %-) ej powiedzcie mi,lepiej jest trenować w gi, nie? bo mam trochę kasy teraz i chcę kupić sobie ciuchy na trening albo gi. I tak ćwiczę teraz tylko submission/bjj bo nie mam jak wracać z treningu stójki na moje zadupie :< Zmieniony przez - orfeusz88 w dniu 2013-11-30 13:05:05

proszę cię mam nadzieję ,że nie napisałeś tego poważnie ,a jak przegra to albo się pośliznął albo nie mógł trenować bo siedział sobie w egipcie... pudzian to przy bazelaku mistrz świata Muay thai Zmieniony przez - xper w dniu 2013-12-01 17:58:51

Panowie co do ewentualnych treningów mma/ lub czegoś innego to jak macie ekipę chcącą trenować, to wystarczy trochę przedsiębiorczości i będziecie mieli gdzie to robić.

ja zaczynam od po weekendzie trenować, jak wrócę do Wro. Maciek mnie urósł, ale trudno zgubi się szybko :-D KONDI k***A PO SESJI CZY NAWET WCZEŚNIEJ IDZIEMY NA TO PIWO :))

[...] upragniony pas a gdzie indziej wystarczy regularnie trenować albo "być medialnym". No ale w sumie nie powinno mieć to dziwić zważywszy na fakt, że całkiem dobrze ogarniam jaki kolor pasa mają zawodnicy mma. I jest wiele przykładów ludzi, którzy posiadają nawet czarne pasy, a umiejętnościami w parterze nie błyszczą. Moim zdaniem przez takie [...]

Kiedyś typ pamiętam jakiś pytał jak ma parter z workiem trenować %-)

A ja żałuję, że już nie mogę trenować:-( Jak dla kombinacji własnych. że tak powiem, to techniki prezentowane w tej książce są całkiem fajne, zwłaszcza kombinacje.

co tam ozzy? trening zrobiony? ja sie zastanawiam nad takim intulicyjnym trenowaniu. Tzn. jezeli cwicze danym planem FBW i czuje ze daną partie mozna by lepiej skatowac, bo słabo czuję jej zmęczenie następnego dnia to dołożyć cos / zmienic cwiczenie. A jak za mocno będę czuł to ując cos danego dnia Próbowałes tak intulicyjnie trenowac?

Jeszcze bicek mógłby być większy ,ale jak się będzie trenowac to podrosnie;]

[...] zjadlem 4 jajka na sniadanie i owoc to jest chyba duzo, przynajmniej na moje mozliwosci. Z tego co sie orientuje to posilek przed treningiem ma byc wysoko bialkowy tak jak po treningu tak? Tak jak wczesniej pisalem chce trenowac FBW 2x tygodniowo i CF raz w tygodniu do tego 2/3 razy bieganie. Czy uwazasz ze pod taki trening moge sie [...]

1. Niby kickboxing ma lepszy boks, trenowałem kicka teraz muay thai trenuje i moim zdaniem to zależy ile czasu poświęcisz na dany element i jaka sekcja. Możesz sam sobie trenować braki w domu, wiadomo że to nie to samo co ze sparingpartnerem ale zawsze coś można trenować, low kicki w muay thai robią swoje. 2.Tak jak wyżej zależy od zawodnika. [...]

Witam, jestem po 4 miesięcznej redukcji, sylwetka wyglada tak jak na zdjęciu , waga 65/66. Zdjęcie robione na czczo, wieczorem trochę gorzej ale nie ma tragedii. Jadłem codziennie około 2100 kcal. I teraz pytanie do was , co robić dalej , jak to robić. Chciałbym w przyszłym tygodniu wejsc na mase , kalkulator wyliczył mi ze muszę jeść 2500 kcal [...]

Nigdy nie jest za późno żeby zacząć coś trenować. Jeżeli zainteresowało Cię pchnięcie kulą to nie widzę powodów żebyś nie mógł trenować. Bo jak np. bierze sie 60kilo to nawet nie warto zaczynać w pchaniu kulą... A to czemu nie warto?? Właśnie warto! Trzeba pracować nad sobą, tylko nie mysl, że zrobisz się odrazu T.Majewski, może nawet nigdy do [...]